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夏季氣溫高，自然界陽氣充沛，中醫認為，此時養護任督二脈，可以鼓舞陽氣、調節人體陰陽平衡，從而達到根治一些疾病的效果，同時也可以防止疾病的發生。
什么是任督二脈？
任督二脈是人體的重要經脈，任脈位于人體正面的中線，為陰脈之海，統領全身的陰經；督脈位于人體背面的中線，為陽脈之海，統領一身的陽經。
任督二脈是溝通內外、聯系上下、運行氣血、輸布營養的重要通道，任督二脈暢通有助于維持人體陰陽平衡、保證身體機能正常運轉，如果任督二脈運行不暢會引發多種健康問題。
督脈氣血運行不暢會出現哪些癥狀？
督脈氣血運行不暢，可出現腰背疼痛、頭暈、畏寒怕冷、記憶力減退、精神萎靡、免疫力下降、肢體痿軟無力等癥狀。
相關疾病：脊柱炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、頸椎病、感冒、慢性蕁麻疹、中風、神經系統疾病等。
任脈氣血運行不暢會出現哪些癥狀？
任脈氣血運行不暢，可出現痛經、小腹脹痛、消化不良、惡心、嘔吐、胸痛等癥狀。
相關疾病：月經不調、消化系統疾病等。
任督二脈上的六個“長壽穴”
在任督二脈上，有六個關鍵穴位：中脘、神闕、關元、百會、大椎、腰陽關，也被稱為人體的“長壽穴”。
●中脘穴
位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處。
中脘穴堵塞可能出現的癥狀：脹氣、長胖、反酸、惡心、心痛、腹瀉等。
●關元穴
在下腹部，前正中線上，臍下3寸處。
關元穴堵塞可能出現的癥狀：痛經、小腹疼痛、不孕不育等。
●神闕穴
位于肚臍，在肚臍中央。
神闕穴堵塞可能出現的癥狀：腹痛、腹瀉、小便不利、痛經等。
●腰陽關穴
在脊柱區，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。
腰陽關穴堵塞可能出現的癥狀：腰部酸疼
●大椎穴
在頸后部，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。
大椎穴堵塞可能出現的癥狀：感冒、發燒、強直性脊柱炎、蕁麻疹等。
●百會穴
位于頭部，前發際正中直上5寸。
百會穴堵塞可能出現的癥狀：頭痛、頭暈等。
日常需注重保養“長壽穴”
保養好這六個“長壽穴”，可以促進經脈的通暢，有助于和胃健脾、通調腑氣、強健筋骨、益氣養血、溫通元陽，緩解腰膝酸軟、頭痛頭暈、腹痛腹脹、便秘、小便不利、痛經等癥狀。
養脈小方法
按：用手指對穴位進行按壓，以感到微微有酸脹感為宜。
敲：可以使用軟錘、經絡拍打棒等進行適度敲打。這種方式主要用在督脈上，任脈比較少用。
刮：用砭石、刮痧板等，沿著經絡進行刮痧。
動：通過適當運動進行養脈，比如做放松肩背部的保健操。
