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今天,我們將迎來二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣——驚蟄?!对铝钇呤蚣狻分姓f:“二月節(jié),萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?!?/span>
天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏冬眠的動物。實際上,使蟄蟲結(jié)束冬眠、“驚而出走”的原因是春暖大地、天氣回溫。
“九九艷陽天”,氣溫和地溫都逐漸升高,土壤開始解凍,雨水增多,我國大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié),不論植物、動物,還是自然景觀都有了新的活力。

桃之夭夭,灼灼其華。驚蟄之日,乃鬧春之始。紅入桃花嫩,青歸柳葉新。流水桃花去,才始作春歸。
春日載陽,有鳴倉庚。倉庚,黃鸝也。驚蟄后五日,黃鸝最早感春陽之氣,嚶其鳴,求其友。倉為青,青為清,庚為更新。
莊生曉夢迷蝴蝶,望帝春心托杜鵑。古人浪漫,春來時候,老鷹漸無蹤影,布谷卻多見,以為鷹化而為鳩,即布谷鳥。
驚蟄一到百蟲鬧,春游叢林防叮咬。
按摩迎香健鼻竅,遠(yuǎn)離流感鼻炎擾。
俗話說,“三月的天,小孩的臉”。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時期,氣溫變化幅度較大。除東北、西北地區(qū)仍是冬日景象外,我國大部分地區(qū)平均氣溫已經(jīng)升到0℃以上。驚蟄養(yǎng)生應(yīng)尤為注意:
1、防蚊蟲叮咬
驚蟄節(jié)氣有句諺語叫“春雷響,萬物長”“九九”艷陽天正在這個時候,此時外出踏青,一定要防蟲類叮咬,避免損害皮膚。
2、“春捂”
驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但氣溫變化較大,尤其晚上和中午的溫差相當(dāng)大,大家在穿著上要注意保暖。
一些年輕的姑娘們,往往在早春時節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝,這種穿著其實對身體很不利,暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此,此時節(jié)在穿著上還是要以“捂”為主。
3、適當(dāng)運(yùn)動
驚蟄時節(jié),運(yùn)動不宜太過激烈。
人們才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進(jìn),外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯的選擇。此外要重視精神調(diào)養(yǎng),應(yīng)戒暴怒,更忌情懷憂郁,要做到心胸開闊,樂觀向上,保持恬靜、愉悅的心態(tài)。

4、遠(yuǎn)離“春困”
春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,同時增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力,保持身體健康。
5、飲食宜清淡
驚蟄時節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗,可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
另外,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃;春天肝氣旺,易傷脾,所以驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。
“春雷響,萬物長”,驚蟄時節(jié),開始有雷,蟄伏的蟲子聽到雷聲,蘇醒過來。身邊點滴春的氣息,你感覺到了嗎?
