您所在的位置：首頁>新聞資訊
俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”。驚蟄后萬物復蘇，但冷空氣并未退場，晝夜溫差大、氣溫起伏不定是這個時節最顯著的特點。
每到此時，感冒、咳嗽患者明顯增多。面對這種“一冷一暖”的情況，老祖宗們傳下來的一句經典名言就派上了用場——春捂秋凍。
“春捂”的科學道理
幫助身體適應氣溫變化：冬季人體血管收縮，產熱散熱處于平衡狀態。初春氣溫回升但變化無常，如果過早脫掉厚衣，遇到氣溫驟降，身體來不及調整，抵抗力就會下降，病菌乘虛而入，引發疾病。
保護陽氣生發：中醫認為春季陽氣升發，人體毛孔逐漸張開。如果過早脫衣，寒邪容易入侵，損傷初生的陽氣，導致抵抗力下降。
怎樣“捂”才科學？
把握時機與溫度：“春捂”的最佳時機在冷空氣到來前24-48小時。15℃是臨界溫度，當氣溫持續穩定在15℃以上，可逐漸減衣。現在的晝夜溫差超過8℃，說明氣溫不穩定，仍需“捂”著。
捂對關鍵部位：重點保護四個部位：腳踝和足部（下半身血液循環差）、腹部（肚臍易受寒）、背部（陽氣匯聚之處）、頸項部（風邪易侵）。
把握“捂”的度：以周身溫暖、不出汗為宜。稍微活動就出汗說明穿得過多，汗濕貼身反而更容易受寒。
春季全面養生要點
起居：夜臥早起，防風避濕。盡量23點前入睡，早晨7點前起床，順應陽氣升發。外出隨身帶薄外套，早晚護住頸肩腰腹。室內勤通風，保持空氣流通。
飲食：少酸多甘，柔肝健脾。春季肝氣旺，易克制脾胃。多吃山藥、薏米、紅棗、小米等甘味食物，以及薺菜、菠菜、韭菜等時令蔬菜。少吃山楂等酸味食物，以及生冷油膩辛辣之品。
運動：溫和升陽，微汗為宜。適合晨起散步、慢跑、八段錦、太極拳。切忌大汗淋漓，以免耗傷陽氣。
情志：疏肝解郁，保持愉悅。多接觸大自然，踏青散心。可常按腳背上的“太沖穴”，幫助疏解肝火。
春季防護小妙招
巧穿衣：采用“洋蔥式穿衣法”——內層速干排汗，中層保暖，外層防風，根據溫度隨時增減。
早識別：貪涼受寒可以近況吃些疏風散寒的中藥制劑，例如荊防顆粒，發汗解表，散風祛濕，適當多喝水多休息；出現高熱、全身酸痛、呼吸困難需及時就醫。
