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萬條垂下綠絲絳，我在犯春困；幾處早鶯爭暖樹，我在犯春困；亂花漸欲迷人眼，我在犯春困……春天本是萬物復蘇，欣欣向榮的日子，可我們人類偏偏在這個時候提不起精神來，不僅耽誤工作，連去踏春都要先克服春困。
圖片來源：站酷海洛plus
人為什么在春天犯困
春困春困，說的是人在春天容易犯困，這是為什么呢？冬去春來，萬物復蘇的同時，我們體表的毛孔、汗腺、血管也開始舒張，自然會有更多的血液流向皮膚。
此時流向大腦的血液就要比冬天少很多，再加上天氣變暖，人體新陳代謝速率開始加快，總耗氧量就會進一步加大。大腦一時無法適應供氧供血減少，就會自動進入低能耗狀態，整個人就表現為困倦、乏力、頭昏欲睡。
犯春困多睡會能解決問題嗎
春困來襲，趁機多睡會豈不美哉？擱平時還失眠呢！要知道真這樣做了，容易越睡越困。人體每天需要的睡眠時間大致是相同的，大量延長睡眠時間，反而會抑制大腦功能，導致越睡越困。
解決春困，應從這幾方面入手
飲食
富含色氨酸、谷氨酸、蛋白質的食物可以使人精力旺盛，要改善春困，不妨多吃含有上述營養成分的食物。例如，小米、牛奶、香菇、黑芝麻、雞蛋、海鮮等。另外，注意不要吃太飽或者太油膩。
運動
進行適量的有氧運動有助于促進血液循環，增加大腦供血供氧，讓大腦盡快開啟“春季模式”。
睡眠
保證睡眠充足，中午小憩30分鐘左右，能使人精神旺盛。
嚴重春困警惕大病前兆
對于頑固型，經生活方式干預不能改善的春困，要警惕是否為疾病前兆。
1、貧血
貧血患者由于血紅蛋白數量較少，血液運載氧氣的能力下降，會導致大腦處于缺氧狀態，表現為嗜睡、疲乏、思維遲鈍。
2、心血管疾病
心血管疾病患者由于血液循環不暢，血液不能很好地運走組織代謝廢物、供應氧氣和能量，會出現易疲勞、嗜睡等癥狀。
3、糖尿病
糖尿病患者由于血糖利用率降低、中樞神經系統氧化應激反應減退等，導致體力減退、精神萎靡甚至引起嗜睡。
4、腎病
慢性腎病患者多伴有電解質紊亂，當身體缺鉀時會出現與春困相似的癥狀表現，甚至肢體癱軟、惡心嘔吐、吞咽困難、心律失常等。
5、甲減
甲狀腺功能減退患者由于甲狀腺激素合成及分泌減少，會出現嗜睡、無力等癥狀表現。
