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今天是7月3日。
好像沒(méi)啥特別的？
不，我換個(gè)說(shuō)法你就明白了：
你的2019年僅剩181天了。
你以為時(shí)間還很多？
錯(cuò)，除去睡覺(jué)、吃飯、工作之類(lèi)必做的事，
你每天可以自由支配的時(shí)間大約在3-4小時(shí)，
這樣算下來(lái)，
今年你的可支配總時(shí)間其實(shí)只剩下20多天了。
全年計(jì)劃完成得怎么樣了？
總是沒(méi)時(shí)間？任務(wù)沒(méi)進(jìn)展？
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
別擔(dān)心，我來(lái)給你支支招：
1. 為什么時(shí)間總不夠用？其實(shí)，多數(shù)人事情做不完，不是因?yàn)闆](méi)時(shí)間，而是做了太多根本不需要做的事。
2. 要事第一。很多時(shí)候我們?nèi)菀妆痪o急的事?tīng)恐撸雎粤酥匾氖虑椤Ｒ郎妒伦钪匾ㄗh你問(wèn)問(wèn)自己：這件事我不做會(huì)后悔嗎？這件事我現(xiàn)在不做以后還有機(jī)會(huì)做嗎？如果答案是肯定的，就趕緊去干。
3. 對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，最占用時(shí)間的東西有兩個(gè)：第一個(gè)看得見(jiàn)，是手機(jī)；第二個(gè)看不見(jiàn)，是情緒。
4. 想知道時(shí)間都去哪了？你可以這么做：打開(kāi)手機(jī)，查看屏幕使用時(shí)間統(tǒng)計(jì)，或者App占用電量統(tǒng)計(jì)。然后問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：我的這些操作具體是為了什么？我必須在這個(gè)時(shí)間做這個(gè)事情嗎？我必須花這么長(zhǎng)時(shí)間做這件事嗎？根據(jù)答案，刪掉那些沒(méi)必要的App。定期重復(fù)這個(gè)操作，能讓你獲得更多時(shí)間。
5. 如何使用手機(jī)更高效？第一步，每天規(guī)定一個(gè)“斷網(wǎng)時(shí)間”，徹底不看手機(jī)，專(zhuān)注做那些重要、不宜被打擾的事。第二步，“斷網(wǎng)時(shí)間”后，集中回復(fù)手機(jī)上沒(méi)有及時(shí)查閱的信息。可以很友好地加一句，“剛才在開(kāi)會(huì)，抱歉剛看到”。“馴化”你身邊的人，讓他們知道你不是會(huì)“秒回信息”的類(lèi)型。
6. 不處理好情緒，“時(shí)間規(guī)劃”就沒(méi)有意義。比如一個(gè)人失戀了，難過(guò)的情緒能讓他一星期甚至好幾個(gè)月什么事都干不成、干不好。
7. 我們常把情緒不好歸因于具體某件事，比如堵車(chē)讓人煩躁。但真正原因往往不在這兒。你可以問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：我吃好了嗎？我睡好了嗎？我結(jié)交到很多不同類(lèi)型的朋友了嗎？管理好身體和社交，你的情緒就不會(huì)太差。
8. 如果你遇到了突發(fā)事件，控制不住情緒怎么辦？試一試深呼吸，有意識(shí)地放慢語(yǔ)速，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己平靜了許多。
9. 時(shí)間管理的目的，是為了讓我們對(duì)自己更有掌控感，能更享受生活，而不是單純?yōu)榱诵剩屪约合萑虢箲]之中。
