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人在低谷時 最值得做的六件事.mp3
人生就像海上的波浪，起落無常，有高光瞬間，也有低谷時刻。
身處低谷，似乎一切都變得灰暗，但只要你不喪失希望，總會有觸底反彈的一天。日子難熬的時候，不妨去做做這幾件事：
1 坐下來讀一本好書
不管你身處什么狀態，只要不丟掉讀書，就不怕失去一切。
書中不止有黃金屋、顏如玉，更有那些讓自己百思不得其解的人生難題的答案。
低谷時，不妨坐下來認真讀一本好書，在書中，去偶遇各式人物，去體驗各種人生，去感受更多人物的悲歡離合，你會看到，每一種人生，都是百轉千回。
一本好書，可以讓自己不再囿于眼前。在書里見過天地眾生，才能更好地看清現實中的自己。
也許你目前的生活暫時不盡人意，但那些文字那些故事會告訴你：一切皆有可能，一切值得努力，你可以用更好的心態與這個世界交手。
2 認真整理房間
整理，就是一個面對、思考、選擇，然后行動的過程。整理房間，就如同整理人生。
拿起掃把打掃房間，清理物品，對多余的東西來個斷舍離，這種感覺很奇妙。看著凌亂不堪的房間一點點變得干凈整潔，形式上的大掃除，似乎也是對內心的一次梳理。
歸位的物品、錚亮的房間，一個整潔有序的環境也能讓人的心慢慢沉靜下來。那些焦慮、恐慌、無助的情緒，也會慢慢有序地沉靜下來。
心若沉靜，人就不垮。
3 給自己寫一封信
低谷期，也是難得放慢自己的機會。動筆給自己寫一封信吧！
寫下對自己的失望和不滿，說出對自己的心疼與憐愛；細數過去的遺憾，許下未來的期待。一筆一劃、一字一句，用一種無聲的方式和自己對話。
不喧鬧、不張揚，寫信的那一刻，就像給自己照鏡子，無論是哪樣的落魄與不堪，你真正敢正視自己的時候，一切都不再可怕。
別躲閃，別偽裝，讓自己徹底放松下來，找回那個真實的自我就好。
一個人敢接納自己的任何狀態，那低谷便不再是低谷，而是起跳前休整自己的絕佳機會。
4 好好陪陪家人
從晨起鍛煉到買菜做飯，從社區活動到公園閑逛，從調侃拌嘴到家人圍坐共賞大劇，人在低谷，記得給自己24小時，去陪陪父母。
與其說是陪父母，不如說是讓平淡樸實的生活，再次喚醒自己對人生如初的熱情。
媽媽的嘮叨、爸爸的廚藝、家人的歡聲笑語，都藏著最暖人心的感動和幸福。
就算一切糟糕至極，但別忘了，自己仍有家人圍坐、燈火可親啊!
試著去感受那些被自己遺忘已久的愛和親情,找到它們，就找到了消解頹廢的最強武器。
5 和長者聊聊天
掉入低谷固然煎熬，但只要不把自己圈在“井底”，一切可期。
如果你感到很喪，不妨去找一個長者聊聊天。長者不一定是年長的人，也可以是心智成熟、閱歷豐富的人，聽長者一席話，猶如撥云見日。
他們是生活的親歷者和見證者，在他們身上，我們可以看到光鮮和不易、通透與釋懷、得到和失去的真實模樣。
他們經歷過我們的過去，也懂我們的現在，甚至可以想象出我們的未來，多一次和他們接觸的機會，就會有更多不同的角度，去重新審視自己的人生和選擇。
聽聽長者之言，去觸摸更大的世界，也許有些事兒就不再是個事兒。
6 讓自己瘋玩一天
叫上朋友，去電影院一起大哭大笑、去健身房一起大汗淋漓、去游樂場一起瘋狂賽車……
放肆發泄和玩耍之后，你會發現積存體內已久的黑暗情緒，在“盡興”過后會被排泄而出。
人體就像一個容器，它的容量是有限的。人在低谷時，那些頹廢的、沮喪的、失落的情緒充滿全身，對未來的期望便無處安放。
選擇發泄，也許不會讓自己的處境變得更好，但一頓折騰過后，你會驚喜地發現，身上的枷鎖不見了，睡一覺，明天又是嶄新的一天。
越在低谷，越要學會騰空自己。放下負擔，才能早日撥開云霧，見到陽光。
人生總有百般模樣，無論是喧鬧光鮮，還是無盡坎坷，最終都將變成往事。而低谷期，也許就是這往事中最刻骨銘心、最值得回味的那一段。
沒有走不出的低谷，只有不愿走出低谷的人，只要不再沉淪，去嘗試任何可以打破現狀的可能，驚喜就會在路上。
朝著光的方向一步步向前走，你總會見到心心念念的太陽。
