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芒種過(guò)后，氣溫升高，空氣濕度增加，一些人出現(xiàn)心慌胸悶、疲倦乏力等不適感。醫(yī)生提醒，這一時(shí)期養(yǎng)生保健需注意祛濕。
濕邪入體可能會(huì)傷“心”
中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)外界濕邪侵襲人體，可能對(duì)心臟造成較大影響，出現(xiàn)心律失常、心慌心悸、胸悶氣短等癥狀。如果喜食冷飲、洗冷水澡，則會(huì)進(jìn)一步加重濕氣，損傷心陽(yáng)，并可能出現(xiàn)突然昏厥、大汗淋漓、四肢不溫等情況。
“百病從濕起”，如何有效祛濕？
1、濕在體表
外感寒濕，氣血運(yùn)行受損，引起濕氣在體表的一些表現(xiàn)。
（1）主要癥狀：皮膚容易出油、黏膩不爽、瘙癢、長(zhǎng)濕疹。
（2）祛濕方法：芳香化濕。
日常可佩戴香囊：紫蘇、豆蔻、藿香、佩蘭、石菖蒲等，選用其中幾味中藥，磨碎后放入香囊中。
代茶飲：紫蘇生姜紅糖水。紫蘇、生姜、紅糖，加適量的水煮十幾分鐘即可。
2、濕在肌肉
脾主肌肉，脾長(zhǎng)期受寒會(huì)虛，難以運(yùn)化水濕，寒濕內(nèi)困則出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力等情況。
（1）主要癥狀：體倦乏力、面色萎黃、體型肥胖、四肢欠溫、水腫。
（2）祛濕方法：淡滲利濕。
常用中藥：茯苓、薏苡仁、赤小豆、車前草等。
食療方：冬瓜玉米須湯。冬瓜去掉瓤和籽（保留冬瓜皮）、玉米須，加適量的水煮10到15分鐘即可。
3、濕在骨骼
骨骼關(guān)節(jié)為空腔，寒濕容易在這里堆積，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等情況。
（1）主要癥狀：出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、行走不利、腰疼、晨僵等風(fēng)濕性疾病的表現(xiàn)。
（2）祛濕方法：祛風(fēng)除濕
日常可用拔罐、艾灸等方法進(jìn)行治療。
揉按三陰交穴
4、濕在臟腑
濕邪已經(jīng)由外入里，困在體內(nèi)，而且因?yàn)榉e聚較久偏黏滯，往往容易積聚在中焦胃腸，影響脾胃功能。
（1）主要癥狀：口黏膩、口氣重、打嗝、腹脹、腹痛、腹瀉。
（2）祛濕方法：苦溫燥濕。
常用中藥：黃連、黃芩、黃柏、梔子等
食療小方法：烤饅頭片
小貼士：醫(yī)生提醒，過(guò)度祛濕會(huì)損傷津液，出現(xiàn)口干、咽干、乏力等癥狀，因此祛濕要適度。
